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第二种方法，是两步呼一次，两步(bù )吸一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的(de )节奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天(tiān )和肖雪做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着点儿。

经过(guò )了快一个月的训练，她以(yǐ )为她们就算体能(néng )不好(hǎo )，也不会(huì )差到哪里去(qù )，不至于跑十分钟就(jiù )开始喘。

看着懵逼的(de )俩人(rén )，顾潇潇最后又(yòu )问了(le )一句：听(tīng )明白了(le )吗？

顾潇潇叫住她们，陈(chén )美率先停下，几人不(bú )解的(de )看着她。

而张天(tiān )天和(hé )肖雪虽然还没开(kāi )始喘(chuǎn )，但顾潇(xiāo )潇发现她们(men )跑步的方式不对。

乐(lè )乐更不用说，她来军(jun1 )校的(de )目的就是为了改(gǎi )变自(zì )己，而且(qiě )本身也(yě )愿意(yì )吃苦。